Mnetのサバイバルオーディション番組『SIXTEEN』にて選ばれた9人のメンバーで結成されたTWICE。
2015年10月に韓国JYPエンターテインメントからデビューしました。
2022年にデビューから7年で契約満了を迎えましたが、7月12日に9人のメンバー全員が契約更新したことが話題に。
TWICEは韓国人5人、日本人3人、台湾人1人の計9人で構成されていますが、その中でも日本人メンバーでメインダンサーであるモモの筋肉美が注目を浴びていることをご存じでしょうか。
そこで今回は
- TWICEモモの腹筋トレーニングがすごい！
- モモと同じように11字腹筋をもつアイドルについて
まとめてみました。
TWICE｜モモの腹筋トレーニングがすごい！
K-POPアイドルの衣装には露出が多いものが頻繁に見られています。
そんな衣装を着こなすため、K-POPアイドルではスタイルが良く身体を鍛えている人が多いですよね。
TWICEメンバーのモモはメインダンサーであり、アイドルの中でもとてもダンスが上手だと有名だと言われています。
モモがダンスの実力とともに注目されているのは、彼女の持つ綺麗な腹筋！
TWICEのモモちゃん、最強11字腹筋すぎる……
いつ見てもこの綺麗な腹筋維持してて大尊敬です🥲 pic.twitter.com/GZ1La4dyFq— ナビ (@nabi_4641) January 10, 2022
セクシーで魅力的に見えるモモの腹筋は女性の憧れですよね。
そこで実際に彼女が行っている腹筋のトレーニングをご紹介していきます。
モモが行っているのは体幹トレーニングで”プランクツイスト”と言われるもの。
- 両肘を床に付き、腕で三角形を作ります。
- 肘と肩を平行にします。
- 足はつま先を床に付き、膝は浮かせてつま先で身体を支えます。
- 腰が下がらないように気を付けながら、骨盤を左右にツイストします。
以上が”プランクツイスト”のやり方です。
彼女はこれを50回×3セットで合計150回を1日に行っていると番組内で紹介していましたよ！
実際に紹介している動画はこちらからどうぞ。
プランクの姿勢を保つだけでも辛いのに、さらにツイストを1セット50回もするなんてすごい努力ですね。
TWICE｜モモの11字腹筋とは？
そもそも11字腹筋とはどのような状態を指すのでしょうか。
11字腹筋とは”お腹に縦に2本の線が入っている状態”のことを言います。
今やっているTWICEのLIVE、
モモちゃんの腹筋が拝めて幸……🥺🥺
11字腹筋=モモ ですよね、ほんとに綺麗。 pic.twitter.com/gXmMgZohTm— ナビ (@nabi_4641) February 17, 2022
男性ではシックスパックと言って、腹筋が板チョコのように割れているのが魅力的で、トレーニングで鍛えている証拠ですよね。
ですが、女性ではシックスパックのようにムキムキではなく”11字腹筋”のように縦に線が入っている腹筋が人気があります。
11字腹筋はシックスパックよりも女性らしさがありセクシーに見えて、かつ11字腹筋があるだけで身体を鍛えていることが分かるのではないでしょうか。
11字腹筋のアイドルまとめ
TWICEのモモ以外にも”11字腹筋”を持つ女性アイドルをご紹介していきます。
・Redvelvet スルギ
・BLACKPINK ジェニ
・ヒョナ
・ヒョリン
・宇宙少女 ダヨン
・MAMAMOO ソラ
・ソミ
・NMIXX ジニ
などが代表的な”11字腹筋”を持つアイドルです。
完璧なウエストを持つアイドルをご紹介✨#BLACKPINK ジェニ#RedVelvet スルギ#IZONE ひとみ#AOA ソリョン
誰もが憧れるアイドルの11字腹筋🥺
この綺麗な腹筋を作るには
相当な努力が必要ですね🔥🔥 pic.twitter.com/u1jVyNwFXe— OZ韓流SHOPリバーウォーク店【カプホイベント】 (@OZSHOP_RW) May 27, 2020
衣装をキレイに着るためにも、身体を鍛えることは大事なんですね。
プランクツツイストで腹筋を鍛えるだけでなく、ピラティスも女性らしい身体になる効果があると言われています。
女性アイドルの中ではピラティスが人気があり、多くのアイドルが通っていますよね！
まとめ：TWICE｜モモの腹筋トレーニングがすごい！11字腹筋のアイドルまとめ
今回はTWICEモモの腹筋トレーニングがすごい！やモモと同じように11字腹筋をもつアイドルをまとめてみました。
綺麗な身体を保つために努力を惜しまないモモ、尊敬しますよね。
他のアイドルのみなさんも忙しいスケジュールの中で身体を鍛えていることが分かりました。
並大抵の努力ではきっとアイドルは続けられないですよね。
